منتديات كفانى عذاب

مــــنـــتـــــ كفانى عذاب ـــــــــــــدى
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماهي الاطعمه المفيده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*_* mody *_*
المراقب العام للمنتدى
المراقب العام للمنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1077
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: ماهي الاطعمه المفيده   الأربعاء يناير 07, 2009 11:26 am

اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته

بلا شك أن أكثر الأطعمة الجيدة لصحتنا العقلية هي الفستق فهو أفضل غذاء صحّي للدماغ.

كذلك اشتهر السمك بقدرته على تحفيز خلايا الدماغ وتغذيته.

وبالطبع فأن التفكير السعيدة كلّ الأوقات يمكن أن يساعد دماغك على النمو بشكل صحّي.

إنّ الدماغ هو وسيلتك الوحيدة للتواصل مع الآخرين لذا فمن الضروري أن تهتم بتغذيته بطريقة سليمة.

وحتى يبقي دماغك صحّيا يجب أن تأكل الأطعمة المفيدة لدماغك.

يحتاج الدماغ أيضا إلى التمارين مثل عضلاتك جسمك الأخرى.

الدراسة تقوي الدماغ وتحسنه.

تناول الفستق والمكسرات الأخرى المفيدة مثل اللوز، والكاجو، والبندق، ويفضل دون ملح للحفاظ على مستوى ضغط الدم.

تناول كمية بقدر كف يدك في اليوم للحصول على المغذيات الضرورية.

علم دماغك بعض الخدع والتمارين كل يوم.

هناك ألعاب كثيرة تعتمد على تحريك الدماغ.

استغلها لتحسين ذاكرتك، تحفيز دماغك على العمل.

وبالطبع تعتبر الدارسة أفضل طريقة لتمرين الدماغ على الحفظ والعمل.

تناول الفاصوليا والخضار والثمار فهي أفضل مصادر التغذية لصحتك .

وتفادى الكحول والتدخين أو المخدّرات.

تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم خلال الليل في غرفة مظلمة وباردة نسبيا.

_________________
لو ان الحب كلمات تكتب لانتهت اقلامى لكن الحب ارواح تهدى فهل تكفيك روحى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kfany3zab.yoo7.com
 
ماهي الاطعمه المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كفانى عذاب :: المنتديات العلميه والثقافيه :: عياده كفانى عذاب :: ::• منتدى الاسئله والاستشارات الطبيه •::-
انتقل الى: